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如何健康减肥已经成为世界性难题

时间:2017-06-14 13:22

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  如何健康减肥已经成为世界性难题

  ——减肥难,难于上青天

  随着肥胖在全世界范围内的快速蔓延,一个问题经常被公众所提起:减肥到底有多难?这个本来看起来是仁者见仁智者见智的问题,在权威机构那里的答案却十分清晰:减肥真的很难。

  全球现实:肥胖在多个地区成为健康头号杀手

  根据世界卫生组织(WHO)的相关数据,自1980年以来,世界肥胖人数已翻了一倍以上;到2014年,18岁及以上的成年人中逾19亿人超重,占据此年龄段人群数量的39%,其中超过6亿人肥胖,占据该人群数量的13%。更加可怕的是世界多数人口所居住的国家,死于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数。仅仅在2014年,就有4100万5岁以下儿童超重或肥胖。这些触目惊心的数字不仅仅说明了肥胖在全世界大范围的肆虐和蔓延,同时也说明减肥的难度有多大。伴随着肥胖人群的扩大,心脑血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病等大量慢性病的蔓延也在呈现明显的上扬趋势、甚至某些癌症也因为肥胖而提高了患病的风险。

  对于很多低收入和中等收入国家目前正面临“双重疾病负担”。这些国家在继续应对传染病和营养不良等问题的同时,也正在经历肥胖和超重等非传染性疾病高危因素的迅速增长,尤其是在城市环境中。在同一国家内、同一社区内甚至同一家庭内营养不良和肥胖共存的情况并不罕见。低收入和中等收入国家的儿童更容易出现产前、婴儿及幼儿营养不足。同时这些儿童还暴露在高脂、高糖、高盐、能量密度高以及微量营养素不足的食品环境中,这些食品往往更廉价,而营养素质量也更低。在营养不良的问题尚未解决的情况下,如此饮食模式加之更低水平的身体活动导致了儿童肥胖的急剧上升。

  为什么减肥是世界性难题?

  肥胖和艾滋病、癌症并称为21世纪世界医学界的三大难题。为什么减肥这么难呢?这就要从对肥胖人群的分析入手。首先,肥胖是一种疾病的重要诱因,肥胖会带来很多并发症,尤其是中重度肥胖者,很多会患上心脑血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝、高尿酸血症、睡眠呼吸暂停综合征等一系列的疾病。与普通人得病不同的是,通常一个肥胖者身上同时存在好几种疾病,因此医学上给这种现象取了一个名字,叫“X综合征”。之所以取名“X综合征”,就是因为肥胖问题太复杂,医学界对肥胖者一患多病的患病机制仍然不清楚。减肥,就是通过改变体内一系列的生化反应过程来影响脂肪的合成和分解。身体是一个有机的整体,而对于大量的患有“X综合征”的肥胖者,减肥过程中脂代谢的变化必然波及到身体其他的代谢过程和八大系统的工作方式与状态。 “X综合征”人群在减肥的过程中必须既要关注减肥过程对有病躯体的影响,同时又要注意疾病本身对减肥的影响,肥胖者不同的身体健康状况必须采取不同的减肥方法,减肥方案必须因人而异。稍有不慎,不当的减肥行为可能加重肥胖者的病情甚至危及生命,因此一个好的减肥计划要兼顾减肥效果和减肥过程中的用户安全,既要考虑减肥的速度,又不能因为减肥而对身体健康产生不良影响。所以一个好的减肥方案必须包括对减肥者进行实时动态的监测,根据不同指标的变化及时调整减脂计划和减脂方式,这样才能保证肥胖者得到健康安全快速有效的减肥效果。

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